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わたしの健康ライフ

巨人の投手として活躍し、その後野球解説者として、タレントとしてTV・雑誌で活躍されている定岡さん。
いつまでも若々しさを保つ定岡さんに食事・睡眠・運動法などについて、お話をおうかがいしました。


定岡さんが食生活で心がけていることは
僕らはアスリートでしたから、引退してユニフォームを脱ぐと、どうしても運動不足になりますので、食べる量と消費カロリーとのバランスを考えていますね。カロリーについて計算はしなくても経験からわかりますけど。それから、「常に体を動かす」ことを習慣 づけています。ビルや駅でも階段を使うとか。9階くらいまでなら階段でオーケーですよ(笑)。そのほか、散歩したり、ジョギングしたり、一週間何もしないことはありません。ひと汗かくことが僕の動力源で、頭もスッキリします。

定岡 正二(さだおか しょうじ)
鹿児島県鹿児島市出身。1974年のドラフト1位指名で巨人に入団。1981年阪神タイガース戦で準完全試合を達成。同年代の江川卓や西本聖とともに先発投手の3本柱として活躍する。現在はタレント、野球解説者。

プロ野球選手は肉食というイメージがありますが
その通りですよ。毎日肉でも大丈夫でした。僕も50歳代になりましたが、今でも同年齢の一般の方と比べたら、かなりイケると思います。でも、現役のときと運動量が違いお腹は出てくるので注意はしています。少年野球などで指導もしていますので、もう150キロのボールは出せませんが、それなりに手本を見せなくてはなりませんからね。子どもたちはプロ野球の選手としての僕を知りませんが、お父さんやお母さんから、「まだまだ、若いですね!」と言われるとうれしいですね。


サプリメントなどは利用されていますか
週に1回くらい、総合ビタミンのものを飲んだりしています。基本は食事のなかからと思い、サプリメントには頼り過ぎないようにしていますが、どうしても野菜不足になりがちなので、青汁なんかのお世話になったりもしています。


睡眠についてのこだわりはありますか
運動や食事や睡眠はおろそかにできませんよね。睡眠時間は現役のときは8時間、今は5、6時間です。ハッキリ言って、ベッドにしてもふとんにしても良いものを使うようにしています。もともと寝相が良くなくて、腰が悪いものですから、マットの間に敷くものなどにも、こだわっています。坂本選手やマー君なども使っているようですけど…。最近はどんどんよいものがつくられているので、3年に1度くらいのペースで買い換えています。 それから枕。ジャストの枕ってなかなかないんですよね。高さが微妙なんですけど、僕は頭が沈む感じのものが好きです。


今、球界で全盛の「カットボール」の先駆者と言われていますが
プロ野球を目指す子どもたちにひと言いただけますか

僕はスライダーピッチャーと言われていたのですが、真横に滑るように変化するのではなく、ちょっと落ち気味なんです。今、カットボールと呼ばれていますが、それなんですよ。当時、衣笠さんとか強打者揃いの広島はフルスイングしてくるので、ど真ん中からちょっと沈んで内野ゴロにという僕の思うツボだったんですけど(笑)。野球選手を目指すために必要なのは、いかに向上心を持って持続できるかということだと思います。

部活の練習以外に、自分だけの練習、バッターなら一日何本素振りをするとか、ピッチャーならランニングなど、どんなことでも良いので自分で決めたことを毎日続けることです。結局は自分との戦いですから、「これだけやったんだ」ということが自信につながると思います。そ ういう意味では、巨人に昨年入団した菅野投手は好成績を残しましたが、今年さらなる上を目指している「向上心」が素晴らしいですよね。



通信販売は利用されていますか。
また今後の展開に対する要望は

最近は通販を利用することが増えてきました。以前は品物にさわらないとイヤでしたけど。この頃は取り扱っている商品も増え、しかもクオリティも高く、しっかりしたものなので、自分のアンテナにひっかかったものを購入しています。時間のないときなんか便利ですよね。いろいろな通販がありますが、売れ筋重視で方向性が似ている感じがするので、こ れからは、「こんなものまであるんだ」というようにコアなものもいれていただくと、もっと楽しめると思います。